.png)
Voor teams & organisaties
Ben jij een HR-manager of leidinggevende in een omgeving met een hoge werkdruk? Hoge werkdruk heeft negatieve invloed op ziekteverzuim, personeelsverloop en productiviteit. Het gemiddelde ziekteverzuim in sectoren met een hoge werkdruk ligt gemiddeld op 6%, wat omgerekend €500.000,- aan kosten met zich mee kan brengen*.
Voor de ambitieuze professional
Je bent iemand die vooruit wil. Iemand die ambitieus en scherp is, verantwoordelijkheid draagt en impact wil maken – op je werk, thuis, in je leven. Maar soms voelt het alsof je hoofd overloopt en je batterij te vaak op 20% staat.​​​
​
Hoe houd je al die ballen in de lucht, zonder jezelf te verliezen?
De Stressbarometer
De eerste stap naar meer zelfleiderschap, mentale fitheid en energie
​
De Stressbarometer laat zien in welke van de vier fasen jij je bevindt als het gaat om stress en wat je daarin nodig hebt. Het is een korte, krachtige test waarmee je in 3 minuten inzicht krijgt in:​
​​
-
Wat jouw stressniveau is​​
-
Waar jij staat in je energiebalans t.o.v. een burn-out​​
-
Wat jij nú al kunt doen om beter voor jezelf te zorgen
​
De vier fasen zijn: In beweging, Afgedwaald, Vastgelopen, Stilgevallen
De groei van binnenuit-methode
Geen trucjes of vaag gedoe met een aanpak. Gebaseerd op vier heldere pijlers: Zelfbewustzijn, Vertragen, Verbinden en Koersen
100+ tevreden klanten
Meer dan 100 professionals & teams hebben het traject succesvol doorlopen
MetRoelof combineert Friese nuchterheid met wetenschappelijk onderbouwde methodes voor innerlijk leiderschap en meer mentale fitheid en energie, zonder zweverigheid of vaag gedoe.
De methode is urgent, bewezen en praktisch.
Voor wie van binnenuit wil groeien
De 'Groei van binnenuit-methode' van MetRoelof helpt om duurzaam te presteren, zonder jezelf uit het oog te verliezen. We begeleiden ambitieuze professionals naar meer rust, richting en regie. Van binnenuit.
Geen trucjes of zweverig gedoe, maar een aanpak gebaseerd op vier heldere pijlers:
​
-
Zelfbewustzijn – Inzicht in wie je bent en wat je drijft
-
Vertragen – Ruimte maken om te herstellen en te reflecteren
-
Verbinding – Met jezelf, je omgeving en je waarden
-
Koers – Keuzes maken en richting bepalen vanuit kracht. Niet vanuit druk​
​​
Deze pijlers vormen samen een natuurlijke opwaartse lijn. Niet zonder hobbels, maar met richting. Want echte verandering begint niet buiten je. Die begint van binnen.
Waar ik het voor doe
Waar ik het echt voor doe.
"Bijzonder om rust te ervaren in een hele stressvolle situatie"
De middag sloten wij af met een leiderschapstraining van Roelof. Hierin hebben wij ons bewustzijn vergroot en onze energie en stress leren te reguleren met o.a. een aantal fysieke oefeningen. Met name de heren werden hierin erg fanatiek:-). Ook hebben wij inzichten gekregen door uit onze comfortzone te treden. Dit laatste d.m.v. een ijsbad! En ondanks het feit dat het ijsbad uiteraard op vrijwillige basis is, was er niemand die dit heeft afgeslagen. Echt bijzonder om op die manier rust in een stressvolle situatie , heel bewust te voelen. En natuurlijk een stoer verhaal om thuis te vertellen.
- Pien Luik -
HR-manager PredictIT
"Even stilstaan bij je ademhaling kan je echt kalmeren"
Sinds de 10-weken challenge douche ik elke dag koud. Ik voel me daardoor frisser en gezonder en het is meteen een kickstart. Ik ben me veel bewuster van mijn ademhaling. Even stilstaan bij je ademhaling kan je echt kalmeren. Roelof begeleidde het traject op een relaxte en duidelijke manier, waardoor iedereen op zijn eigen tempo stappen kon zetten. Dank!
- Bernard van Althuis -
Vergunningverlener RO bij gemeente Midden-Drenthe
''Het 10-weken traject nodigde me uit mijn grenzen te verleggen"
Ik voel me sterker, veerkrachtiger en weet beter te vertrouwen op mijn lijf. Het 10-weken traject dat ik gevolgd heb, nodigde me uit grenzen te verleggen. Wekenlang met een groep collega’s bezig met ademhaling, koud douchen, uithoudingsvermogen en interessant leesvoer. Ik kan nog veel meer aan dan ik dacht. Met als summum toewerken naar een heuse ijsbadsessie. Supertof om te ervaren wat kou met mij doet. Roelof weet kennis en ervaring heel toegankelijk over te dragen met zijn goede begeleiding. En leeft voor.
​
- Dorinda Hijszelaar -
Programma manager duurzaamheid KENONZ
Over Roelof
Teams die met mij werken, ontdekken dat stress niet je vijand is, maar een krachtbron. Dat energiebeheer belangrijker is dan timemanagement.
Er was een tijd dat ik dacht dat succes betekende dat je alles onder controle had. Dat als je maar hard genoeg werkte, alle variabelen in je voordeel zouden vallen. Ik bouwde een carrière in de corporate wereld, klom op, stuurde teams aan en leerde hoe je resultaten behaalt in een omgeving waar de druk altijd hoog is.
Maar ergens onderweg merkte ik iets op. Hoe hoger ik kwam, hoe minder ik voelde. Ik zag slimme, capabele mensen vastlopen. Teams vol potentieel die door stress, onrust en constante druk niet naar hun potentie en vanuit hun kracht functioneerden. Ik zag mezelf.
Wat als de oplossing niet lag in méér controle, maar in anders leren omgaan met druk? Wat als het niet ging om harder werken, maar om slimmer met je energie omgaan? Ik begon te experimenteren. Niet met theorieën, maar met mijn eigen lichaam en geest. Kou. Ademhaling. Mentale focus. Ik ontdekte hoe simpele, maar diepgaande technieken ons zenuwstelsel kunnen resetten en onze prestaties kunnen versterken. Niet door te forceren, maar door te begrijpen hoe ons systeem echt werkt.
Nu breng ik deze kennis naar bedrijven en leiders. Niet met zweverige verhalen, maar met een concrete aanpak. Mijn methode is praktisch, meetbaar en wetenschappelijk onderbouwd. Teams die met mij werken, ontdekken de kracht die in hun zit. Dat stress niet je vijand is, maar een krachtbron. Dat energiebeheer belangrijker is dan timemanagement. Dat je meer kunt dan je denkt – als je maar weet hoe je met de juiste prikkels werkt. Dit is geen theorie. Dit is wat werkt. Ik heb het zelf ervaren, en ik zie het dagelijks bij de mensen en teams waarmee ik werk. Wil je weten hoe jij de innerlijke leider in jouw kan activeren? Of hoe jij of je team beter om kan gaan met druk, stress en prestaties? Neem contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking.
