MIJN GOEDE VOORNEMEN VOOR HET PAASWEEKEND; MIJN REPTIELENBREIN VERSLAAN!

Hoe vaak per dag kijk jij op je telefoon? Heb je wel eens geteld? Ik deed dat vorig weekend en ik schrok…

De meeste push-notificaties staan uit.

Ook mijn geluid heb ik uit staan.

En tijdens het eten hebben we thuis de afspraak dat de mobieltjes op zacht staan en niet op tafel liggen.

Goed bezig dus!

Of toch niet?

54 KEER. 54 keer kijk ik welgeteld op mijn telefoon in slechts één dag.

In één dag!

Ik merk dat ik vaak gedurende de dag langs mijn telefoon loop en even een ‘tikkie’ doe. Zo’n ‘tikkie’ op het scherm. Misschien herken je het wel. Bang om iets te missen.

Het irriteert me.

Dat die telefoon me in de greep heeft.

Maar hoe komt het eigenlijk dat ik zo vaak op mijn telefoon kijk? En hoe productief ben ik, als ik steeds mijn telefoon pak? De telefoon ieder moment bij me heb. Zelfs op het toilet!

En… wat heeft dit met mijn reptielenbrein te maken?

Ons reptielenbrein, is het oudste en meest primitieve deel van onze hersenen. Het is verantwoordelijk voor onze instinctieve reacties op verschillende situaties, waaronder de drang om te overleven, te reproduceren en te reageren op bedreigingen in onze omgeving. Deze instincten zijn diep geworteld in onze evolutionaire geschiedenis en hebben nog steeds een aanzienlijke invloed op ons gedrag.

Veel meer dan we door hebben.

Onze telefoons geven ons prikkels en beloningen die het reptielenbrein enorm aanspreken.

Meldingen die ons waarschuwen voor nieuwe berichten.

Likes of reacties op social media.

Onze telefoons activeren dezelfde neurale paden als beloningen die essentieel waren voor onze voorouders om te overleven, zoals voedsel en veiligheid. Het reptielenbrein hecht ook veel waarde aan sociale interactie en erkenning, omdat dit vroeger cruciaal was voor onze overleving in stammen en gemeenschappen. Telkens wanneer we een melding krijgen van een nieuwe like of reactie op sociale media, activeert dit het beloningscentrum in onze hersenen en versterkt het onze drang om op onze telefoon te blijven kijken.

Bovendien speelt de angst om buiten de groep te vallen, ook bekend als FOMO (Fear of Missing Out), een belangrijke rol bij onze obsessie met onze telefoons. Het reptielenbrein is gevoelig voor sociale afwijzing en voelt zich bedreigd wanneer we het gevoel hebben dat we buiten de groep vallen. Daarom voelen we ons vaak gedwongen om voortdurend op de hoogte te blijven van wat er om ons heen gebeurt, uit angst om iets belangrijks te missen.

Wow! Het reptielenbrein speelt dus een hele duidelijke rol in mijn obsessie voor mijn telefoon.

Gisteren dacht ik, dit wil ik anders…

Ik besluit mijn telefoon vier uren op vliegtuigmodus te zetten.

Ik ervaar rust.

Focus.

Een lekker vrij gevoel. Tijdens het werken. Tijdens de hond uitlaten. Tijdens het gesprek met mijn kids.

Dit bevalt me uitstekend. Ik ga dit vaker doen.

Sterker nog, dit wordt mijn voornemen voor komend weekend. Af en toe de vliegtuigmodus aan voor een aantal uren. Een dagdeel. Of misschien zelfs wel een dag of langer.

Wat zijn jouw ervaringen? Ben jij je bewust van de rol van je reptielenbrein?